SATUAN ACARA PENYULUHAN DAMPAK ROKOK BAGI KESEHATAN

SATUAN ACARA PENYULUHAN

DAMPAK  ROKOK   BAGI  KESEHATAN

Topik                             :  Dampak  Rokok Bagi Kesehatan

Hari/Tanggal                :  Sabtu, 30 Maret 2012

Waktu                           :  25 menit

Tempat                          :  Mesjid Jabal Nur  

Sasaran                         :  Masyarakat Kelurahan Manggala RW XI

Metode                          :  Ceramah, Diskusi, Tanya Jawab

Media                            :  Flip Chart, Gambar

Materi                            :  Terlampir

Tujuan Umum 

Setelah dilakukan penyuluhan tentang dampak rokok masyarakat kelurahan manggala RW XI dapat  mengerti dampak rokok bagi kesehatan.

Tujuan khusus

Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan ini, masyarakat kelurahan manggala RW XI dapat :

1.      Menjelaskan dampak rokok bagi kesehatan

2.      Menyebutkan zat yang dikandung oleh sebatang rokok

3.      Menyebutkan keuntungan tidak merokok

4.      Menjelaskan kiat menghindari rokok

5.      Menyebutkan cara untuk berhenti merokok.

Diskripsi Waktu :

No	Waktu	Uraian Kegiatan	Kegiatan Penyuluh	Kegiatan Keluarga
1. 2. 3. 4.	5 ’ 10’ 5’ 5’	v  Pendahuluan v  Penjelasan materi v  Evaluasi v  Penutup	§ Memperkenalkan diri & menjelaskan tujuan penyuluhan § Menjelaskan materi penyuluhan § Bertanya § Menyimpulkan	Mendengar/ memperhatikan Mendengarkan Menjawab Memperhatikan

Kriteria Hasil :

§  Masyarakat mampu menjyebutkan 3 dari 5 penjelasan tentang rokok  10 %

§  Masyarakat mampu menyebutkan  2 dari 3 zat yang dikandung oleh sebatang rokok 20 %

§  Masyarakat mampu menyebutkan 2 dari 3 keuntungan tidak merokok 20 %

§  Masyarakat mampu menyebutkan  2 dari 3 kiat untuk berhenti merokok 20 %

§  Masyarakat  mampu menyebutkan 6 dari 9 cara uagar tidak merokok 30 %

MATERI PENYULUHAN

A. SEKILAS TENTANG ROKOK

Rokok merupakan  salah satu zat adiktif yang bila digunakan dapat mengakibatkan bahaya kesehatan bagi individu dan masyarakat, oleh karena dalam rokok terdapat kurang lebih 4.000 (empat ribu) zat kimia antara lain nikotin yang bersifat adiktif dan tar yang bersifat karsinogenik yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit antara lain kanker, penyakit jantung, impotensi, penyakit darah, enfisema, bronkitis kronik dan gangguan kehamilan.

? Setiap batang rokok yang dihisap, seseorang kehilangan 5,5 menit umurnya

? Rokok yang memakai filter dan yang tidak “sama berbahayanya” karena filter tidak menyaring zat-zat kimia yang terdapat dalam rokok

? Merokok bukan hak pribadi perokok karena asap rokok mengotori udara dan membuat orang lain tidak mendapatkan udara segar

? Perokok memiliki risiko 7,8 kali lebih besar untuk menderita kanker paru dibandingkan bukan perokok

? Perokok tampak lebih tua  karena merokok meyebabkan kulit menjadi kering dan keriput

B. YANG DIKANDUNG SEBATANG ROKOK

1.      Nikotin

v  Meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah

v  Membuat kerja jantung lebih berat

2.      Tar

v  Merupakan zat karsinogenik penyebab kanker paru, kanker mulut, kanker mulut rahim

3.      CO

v  Menyempitkan pembuluh darah

v  Menghalangi pengikatan oksigen (O₂) sehingga tubuh kekurangan oksigen

C. KEUNTUNGAN TIDAK MEROKOK

1.      Terhindar dari penyakit yang diakibatkan tembakau dan tubuh lebih sehat dan segar

2.      Mencegah polusi udara

3.      Menghemat biaya karena tidak perlu membeli rokok

D. KIAT  MENGHINDARI ROKOK

1.      Selalu ingat bahwa merokok merupakan pemborosan uang

2.      Ingatlah bahwa merokok merusak kesehatan

3.      Jangan pernah berniat mencoba rokok

               

E. CARA UNTUK BERHENTI MEROKOK

1.      Harus datang dari kemauan sendiri dan didukung oleh tekad yang kuat: ”Saya bertekad tidak merokok lagi ”.

2.      Usaha untuk berhenti merokok sebaiknya jangan dilakukan setahap demi setahap, melainkan dilakukan dengan seketika.

3.      Jika keinginan untuk merokok sangat terasa, mandi atau   berenanglah selama 15-30 menit.

4.      Minum air sebanyak 6-8 gelas diantara waktu makan.

5.      Harus cukup tidur paling sedikit 8 jam sehari.

6.      Waktu makan harus teratur dan sehabis makan lekaslah bangkit dari kursi makan.

7.      Untuk mengatasi rasa kering dalam mulut  jika sempat kumur-kumur dengan air dan menjaga supaya mulut selalu basah.

8.      Untuk menjaga kelembaban dalam mulut sebaiknya disediakan sesuatu yang dapat diisap-isap dalam mulut namun jangan yang mengandung gula.

9.      Memelihara tekad untuk tidak merokok lagi

Referensi :

http://www.imlpc.or.id/ind/lembaranneg/konsumen/PP811999/penjelasan.html

http://www.prn2.usm.my/mainsite/bulletin/kosmik/1995/kosmik12.html