SATUAN ACARA PENYULUHAN
DAMPAK ROKOK BAGI
KESEHATAN
Topik : Dampak
Rokok Bagi Kesehatan
Hari/Tanggal : Sabtu, 30 Maret 2012
Waktu : 25 menit
Tempat : Mesjid Jabal Nur
Sasaran : Masyarakat Kelurahan
Manggala RW XI
Metode : Ceramah, Diskusi, Tanya Jawab
Media : Flip Chart, Gambar
Materi : Terlampir
Tujuan Umum
Setelah dilakukan penyuluhan
tentang dampak rokok masyarakat
kelurahan manggala RW XI dapat mengerti dampak rokok bagi
kesehatan.
Tujuan khusus
Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan ini, masyarakat kelurahan manggala RW XI dapat :
1.
Menjelaskan dampak rokok bagi kesehatan
2.
Menyebutkan zat yang dikandung oleh sebatang rokok
3.
Menyebutkan keuntungan tidak merokok
4.
Menjelaskan kiat menghindari rokok
5.
Menyebutkan cara untuk berhenti merokok.
Diskripsi Waktu :
No
|
Waktu
|
Uraian Kegiatan
|
Kegiatan Penyuluh
|
Kegiatan Keluarga
|
1.
2.
3.
4.
|
5 ’
10’
5’
5’
|
v
Pendahuluan
v
Penjelasan materi
v
Evaluasi
v
Penutup
|
§
Memperkenalkan
diri & menjelaskan tujuan penyuluhan
§ Menjelaskan materi penyuluhan
§ Bertanya
§ Menyimpulkan
|
Mendengar/
memperhatikan
Mendengarkan
Menjawab
Memperhatikan
|
Kriteria Hasil :
§
Masyarakat
mampu menjyebutkan 3 dari 5 penjelasan tentang rokok 10 %
§
Masyarakat
mampu menyebutkan 2 dari 3 zat yang
dikandung oleh sebatang rokok 20 %
§ Masyarakat mampu menyebutkan 2 dari 3 keuntungan tidak
merokok 20 %
§ Masyarakat mampu menyebutkan
2 dari 3 kiat untuk berhenti merokok 20 %
§
Masyarakat mampu menyebutkan 6 dari 9 cara uagar tidak
merokok 30 %
MATERI PENYULUHAN
A.
SEKILAS TENTANG ROKOK
Rokok merupakan salah satu zat adiktif
yang bila digunakan dapat mengakibatkan bahaya kesehatan bagi individu dan
masyarakat, oleh karena dalam rokok terdapat kurang lebih 4.000 (empat ribu)
zat kimia antara lain nikotin yang bersifat adiktif dan tar yang bersifat
karsinogenik yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit antara lain kanker,
penyakit jantung, impotensi, penyakit darah, enfisema, bronkitis kronik dan
gangguan kehamilan.
?
Setiap batang rokok
yang dihisap, seseorang kehilangan 5,5 menit umurnya
?
Rokok yang memakai
filter dan yang tidak “sama berbahayanya” karena filter tidak menyaring
zat-zat kimia yang terdapat dalam rokok
?
Merokok bukan hak
pribadi perokok karena asap rokok mengotori udara dan membuat orang lain tidak
mendapatkan udara segar
?
Perokok memiliki
risiko 7,8 kali lebih besar untuk menderita kanker paru dibandingkan bukan
perokok
?
Perokok tampak lebih
tua karena merokok meyebabkan kulit
menjadi kering dan keriput
B. YANG DIKANDUNG SEBATANG ROKOK
1.
Nikotin
v
Meningkatkan denyut
jantung dan tekanan darah
v
Membuat kerja jantung
lebih berat
2.
Tar
v
Merupakan zat
karsinogenik penyebab kanker paru, kanker mulut, kanker mulut rahim
3.
CO
v
Menyempitkan pembuluh
darah
v
Menghalangi pengikatan
oksigen (O2) sehingga tubuh kekurangan oksigen
C. KEUNTUNGAN TIDAK MEROKOK
1.
Terhindar dari
penyakit yang diakibatkan tembakau dan tubuh lebih sehat dan segar
2.
Mencegah polusi
udara
3.
Menghemat biaya
karena tidak perlu membeli rokok
D. KIAT
MENGHINDARI ROKOK
1.
Selalu ingat bahwa
merokok merupakan pemborosan uang
2.
Ingatlah bahwa
merokok merusak kesehatan
3.
Jangan pernah
berniat mencoba rokok
E. CARA UNTUK BERHENTI MEROKOK
1.
Harus datang dari
kemauan sendiri dan didukung oleh tekad yang kuat: ”Saya bertekad tidak merokok
lagi ”.
2.
Usaha untuk berhenti
merokok sebaiknya jangan dilakukan setahap demi setahap, melainkan dilakukan
dengan seketika.
3.
Jika keinginan untuk
merokok sangat terasa, mandi atau
berenanglah selama 15-30 menit.
4.
Minum air sebanyak
6-8 gelas diantara waktu makan.
5.
Harus cukup tidur
paling sedikit 8 jam sehari.
6.
Waktu makan harus
teratur dan sehabis makan lekaslah bangkit dari kursi makan.
7.
Untuk mengatasi rasa kering dalam mulut jika sempat kumur-kumur dengan air dan
menjaga supaya mulut selalu basah.
8.
Untuk menjaga
kelembaban dalam mulut sebaiknya disediakan sesuatu yang dapat diisap-isap
dalam mulut namun jangan yang mengandung gula.
9.
Memelihara tekad
untuk tidak merokok lagi
Referensi :
http://www.prn2.usm.my/mainsite/bulletin/kosmik/1995/kosmik12.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar